＼ 高タンパクそぼろ丼レシピ🥣 ／
https://www.instagram.com/reel/DREsOtVki9y/?igsh=MXRjbnl6dm8zZHo0YQ==
🥩そぼろ肉
ごま油・・・少々
鶏むね・・・挽肉150g
塩コショウ・・・少々
醤油・・・大さじ1
酒・・・大さじ1
みりん・・・大さじ1
すりおろし生姜・・・少々
🥚そぼろ卵
ごま油・・・少々
卵 ・・・2個
はちみつ・・・小さじ1
醤油 ・・・小さじ1
🫛トッピング
お好みでほうれん草や絹さや
タンパク質は、私たちの体をつくる“基礎の栄養”です。
髪・肌・筋肉・爪・血液・ホルモン・酵素・免疫細胞まで…
ほとんどすべてがタンパク質からできており、美しさと健康の土台そのもの💆🏻✨
不足すると、
✔ 髪が細くなる・抜けやすくなる
✔ 肌のハリ低下・乾燥・肌荒れ
✔ 爪が割れやすい
✔ 代謝の低下・太りやすさ
✔ 疲れやすい
✔ 免疫力の低下
✔ むくみやすさ
など、日常の小さな不調として現れます⚡️
だからこそ毎日の食事がとても大切。
1日の目安は 体重×0.8〜1.2が理想です🤍
今回のそぼろ丼も、
しっかりタンパク質がとれる一品🐓
鶏むね肉・卵・大豆製品などを使うことで、
美容にも健康にも嬉しい“高タンパクごはん”になります☺️
忙しい日でも、少し意識するだけで
体はゆっくり、確実に変わっていきます。
美しさは、毎日の食事から𓂃𓈒𓏸
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浜松脱毛・育毛サロンLopez 【HOMME】
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公式ＨＰ
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[Address]
静岡県浜松市中央区佐鳴台4-38-1
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[営業時間]
10:00〜21:00
[定休日]
店舗カレンダーによる
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